Tag 14 der Ketose-Diät, Freitag, 20.09.2019

Überraschung! Ich habe trotz des vielen Essen gestern abend, 500 g abgenommen. Sieh Dir mal „Meine Messdaten“ an. Dadurch bin ich unter dem Gewicht, dass ich nach unserem Essen beim Chinesen, hatte.

Dann beginnen wir den Morgen mal mit dem alten Ritual: 40 g Weidebutter + 2 EL MCT-Öl* + 250 ml Kaffee (Lavazza*) = Bulletproof Kaffee in der Boost-Variante (mehr Fett als üblich).

Tag 11 der Ketose-Diät, Mittwoch, 18.09.2019

Das Frühstück bestand, wie jeden morgen aus einem Bulletproof Kaffee. Damit der Körper langsam mal an meine Fettreserven geht, habe ich statt 40 g Weidebutter nur 30 g genommen. Bei den 2 EL MCT-Öl* habe ich es erstmal belassen. Außerdem habe ich mal etwas Zimt hinzugegeben. Das füllte sich jedoch irgendwie scharf an und ich werde es demnächst ohne Zimt zubereiten.

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Tag 8: Mein erstes Avocadogericht

Zum Frühstück gab es den obligatorischen Bulletproof Kaffee.

Das Mittagessen bestand aus einer gefüllten und gebackenen Avocado. Dir Füllung bestand aus Feta-Würfel, gehackten Kirschtomaten, Knoblauch, Olivenöl*, Salz und Pfeffer. Ich habe zuvor noch nie eine Avocado gegessen. Es war jedoch sehr lecker. Habe es auf meinem Teller noch mit Sambal Olek und Sojasoße verfeinert.

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Tag 4: Start mit Bulletproof Kaffee

Auch dieser Tag startet mit dem Bulletproof-Kaffee, bei dem ich nun 2 Esslöffel MCT-Öl* und nicht mehr nur einen Teelöffel verwende. Außerdem nehme ich nun 40 g Weidebutter, statt bisher nur 20 g. Ich habe den Fettanteil erhöht, da ich mich lt. Urin-Teststreifen* immer noch nicht richtig in der Ketose befindet. Trotz meines Beitrags vom 2.ten Tag.

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