Überraschung! Ich habe trotz des vielen Essen gestern abend, 500 g abgenommen. Sieh Dir mal „Meine Messdaten“ an. Dadurch bin ich unter dem Gewicht, dass ich nach unserem Essen beim Chinesen, hatte.
Dann beginnen wir den Morgen mal mit dem alten Ritual: 40 g Weidebutter + 2 EL MCT-Öl* + 250 ml Kaffee (Lavazza*) = Bulletproof Kaffee in der Boost-Variante (mehr Fett als üblich).
Rate wie der Tag begann… Natürlich mit einem Bulletproof Kaffee in meiner Boost-variante (mehr fett als üblich).
Tag 12 der Ketose-Diät, Donnerstag, 19.09.2019 weiterlesenDas Frühstück bestand, wie jeden morgen aus einem Bulletproof Kaffee. Damit der Körper langsam mal an meine Fettreserven geht, habe ich statt 40 g Weidebutter nur 30 g genommen. Bei den 2 EL MCT-Öl* habe ich es erstmal belassen. Außerdem habe ich mal etwas Zimt hinzugegeben. Das füllte sich jedoch irgendwie scharf an und ich werde es demnächst ohne Zimt zubereiten.
Tag 11 der Ketose-Diät, Mittwoch, 18.09.2019 weiterlesenStart wie immer mit einem Bulletproof Kaffee (Boost). Viele berichten im Internet, dass man den dann irgendwann nicht mehr sehen kann – das ist bei mir noch nicht der Fall.
Tag 10 der Ketose, Dienstag, 17.09.2019 weiterlesenHeute morgen kam dann eine Ernüchterung hinzu. Der gestrige Besuch hat sich negativ auf das Gewicht und die Ketose ausgewirkt. 900 Gramm mehr auf der Waage und die Ketose liegt nur noch bei 0,6 mmol/l. Aber der Besuch des Chinarestaurants war ja eine Ausnahme.
Tag 9: Besuch Chinarestaurant fällt ins Gewicht weiterlesenZum Frühstück gab es den obligatorischen Bulletproof Kaffee.
Das Mittagessen bestand aus einer gefüllten und gebackenen Avocado. Dir Füllung bestand aus Feta-Würfel, gehackten Kirschtomaten, Knoblauch, Olivenöl*, Salz und Pfeffer. Ich habe zuvor noch nie eine Avocado gegessen. Es war jedoch sehr lecker. Habe es auf meinem Teller noch mit Sambal Olek und Sojasoße verfeinert.
Tag 8: Mein erstes Avocadogericht weiterlesenDer Start in den Tag begann mit einem Bulletproof Kaffee und zwei Eiern.
Zum Mittag gab es eine Pilz-Gemüse-Pfanne (mit Zuccini) in Olivenöl gebraten. Dazu gab es zwei Scheiben Leberkäse.
Tag 7: Ketoner Pfefferminztee weiterlesenEndlich beginnt meine Ketose-Phase. Die Ketose-Urin-Stix* haben nun endlich die Farbe geändert. Ich befinde mich erst am Anfang. Genauere Werte sollte das Blutanalysegerät On Call DK Dual* zusammen mit dem On Call Stichhilfe* liefern, das heute per Post ankommen sollte.
Tag 6: Ketose-Phase beginnt (endlich) weiterlesenDas gestrige Grillen hat zum Stillstand des Abnehmens geführt. Ich habe zwar nicht zugenommen, aber auch nicht abgenommen. Die Muskelmasse ist sogar geringfügig mehr geworden. Wasser etwas weniger. Details findest Du, wie immer, unter „Meine Messdaten„.
Tag 5: Grillen führt zur Stagnation weiterlesenAuch dieser Tag startet mit dem Bulletproof-Kaffee, bei dem ich nun 2 Esslöffel MCT-Öl* und nicht mehr nur einen Teelöffel verwende. Außerdem nehme ich nun 40 g Weidebutter, statt bisher nur 20 g. Ich habe den Fettanteil erhöht, da ich mich lt. Urin-Teststreifen* immer noch nicht richtig in der Ketose befindet. Trotz meines Beitrags vom 2.ten Tag.