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Tag 4: Start mit Bulletproof Kaffee

Auch dieser Tag startet mit dem Bulletproof-Kaffee, bei dem ich nun 2 Esslöffel MCT-Öl* und nicht mehr nur einen Teelöffel verwende. Außerdem nehme ich nun 40 g Weidebutter, statt bisher nur 20 g. Ich habe den Fettanteil erhöht, da ich mich lt. Urin-Teststreifen* immer noch nicht richtig in der Ketose befindet. Trotz meines Beitrags vom 2.ten Tag.

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Schön das Du da bist.

In diesem Blog werde ich über meine eigenen Erfahrungen mit Ketose, also der ketogenen Ernährung berichten.

Im Netz wird auf vielen Seiten von den Vorteilen der ketogenen Ernährung berichtet. Unter anderem sollen sich folgende Vorteile ergeben:

  • Geringe Blutzuckerschwankungen
  • Konstant niedriger Insulinspiegel
  • Hohe Fettverbrennung
  • Verbesserter Fettstoffwechsel
  • Verbesserte Ausdauerleistung
  • Ketonkörper als Energiequelle für das Gehirn
  • Weniger Heißhunger
  • Erhöhtes Gefühl von Sattheit
  • Weniger Konzentrationsschwankungen
Schön das Du da bist. weiterlesen