Schlagwort-Archive: MCT-Öl

Tag 14 der Ketose-Diät, Freitag, 20.09.2019

Überraschung! Ich habe trotz des vielen Essen gestern abend, 500 g abgenommen. Sieh Dir mal „Meine Messdaten“ an. Dadurch bin ich unter dem Gewicht, dass ich nach unserem Essen beim Chinesen, hatte.

Dann beginnen wir den Morgen mal mit dem alten Ritual: 40 g Weidebutter + 2 EL MCT-Öl* + 250 ml Kaffee (Lavazza*) = Bulletproof Kaffee in der Boost-Variante (mehr Fett als üblich).

Tag 11 der Ketose-Diät, Mittwoch, 18.09.2019

Das Frühstück bestand, wie jeden morgen aus einem Bulletproof Kaffee. Damit der Körper langsam mal an meine Fettreserven geht, habe ich statt 40 g Weidebutter nur 30 g genommen. Bei den 2 EL MCT-Öl* habe ich es erstmal belassen. Außerdem habe ich mal etwas Zimt hinzugegeben. Das füllte sich jedoch irgendwie scharf an und ich werde es demnächst ohne Zimt zubereiten.

Tag 11 der Ketose-Diät, Mittwoch, 18.09.2019 weiterlesen

Tag 1: Bulletproof Kaffee & Co.

Heute, am ersten Tag meiner ketonen Ernährung*, bin ich mit einem Bulletproof Kaffee gestartet. Das ist ein Kaffee, der mit Weidebutter* und einem hochwertigem Öl (MCT-Öl*) vermischt wird.

Ich habe dazu folgende Zutaten verwendet:

Das ganze habe ich dann in einem Smoothie-Maker* verquirlt. Das Mixen ist sinnvoll, damit sich alle Zutaten gut vermischen und keine Fettaugen auf dem Kaffee schwimmen. Diese Mixtur ist etwas gewöhnungbedürftig. Es schmeckt nicht schlecht, aber mein Lieblingsgetränk wird es wahrscheinllich nicht werden.

Tag 1: Bulletproof Kaffee & Co. weiterlesen